大学受験の時あまりに追い詰められて
体重が１０キロほど落ちて点滴を打ったことがあります。
「あーもう生きているのがやっとだ・・・」
あの頃を思えば本当に悪いストレスって身体を壊すんだなと感じています。
どうもガリガリ交流会管理人のドクターGDです。
あなたもきっと同じようにストレスによってガリガリに痩せているのではないですか？
そのあたり解消法を惜しみなく話していきたいと思いますのでゆっくり読みすすめてみてくださいね。
目次
精神的な病気か？ストレスか？ガリガリに痩せ過ぎてしまった人へ
精神的にやられちゃって。
ストレスがひどすぎて。
食べようにもストレスで食欲が沸かない。
体調がずっと優れない。
だから僕はガリガリにやせ細りました。
そんな人達に太るためのストレス解消法とは一体なんなのか。
僕はまず伝えたい事があります。
ここでは無理やり食えとか、カラオケやら好きなことをして発散しろという安易な事は言いません。
精神的にまいってる人にやる気をだしてもらう事のほうが無理な話だからです。
精神論ではなく理論的にもっと根本的な所を解決して太る方法を考えていきます。
だから安心して下さいね。
辛い時に頑張らなくても良い解消法です！
むしろあなたが今なんとか頑張ろうと無理やり取り組もうとしているのであれば悪化して取り返しがつかない所まで行ってしまうかもしれません。
いいんです。別に。
頑張らなくて。
というか辛いのを無理やり頑張るストレス解消法なんてあるわけないんですから。
ストレスによって体調が優れない？それとも体調が優れなくてストレスが強く出る？
あなたはメンタルを鍛えようとしてませんか？
心をどうにかしようと思ってませんか？
実は別に心をリラックスさせるために身体からアプローチしてもいいんですよ？
という話をしようと思います。
鶏が先か卵が先かの話に似ていますが、
ストレスが先か体調不良が先かは正直どちらでもいいんです。
ようはどっちからアプローチしても
心と身体
はつながっているからです。
ストレスによって体調不良が起きるなんて当たり前のようにありますし、ストレスが減って体調が良くなったのも同じです。
体調不良を改善することでストレスを減らす事も出来るのです。
だから今回は精神的なアプローチではなく、体調にアプローチしてみようということですね。
ストレスによるガリガリを改善するなら小腸を健康的にすること。体調からアプローチ
これマジでガチで効果ありますからね。
今から本当にすごい話します。結構すごい話です。
ストレスが溜まると一番ストレス自体がかかるところは精神なのですが、
その精神が一番影響されているのはどこかわかりますか？
答えは腸です。
よく精神的に追い詰められたりするとお腹痛いなんて事ありませんか？
心の状態は腸に影響を与えます。
逆に言うなら
腸の状態が心やメンタルに影響を与えているとも言えるのです。
え？信じられないって？
おやおや困ったな。
じゃあ続きをどうぞ。
マックマスター大学の消化器病学者であるStephen Collins教授が腸と精神的病気や不安を語る。
ちょっと難しそうな話ですが
簡単に話すので安心してくださいね笑。
マックマスター大学の消化器病学者であるStephen Collins教授があることを言いました。
「慢性的に腸の調子が悪い人は精神的にも不安を抱えていることが多い」
当時はこれは統計的なものでなぜそうなるかは分かっていませんでした。
しかし現代では理由もわかってきました。
僕らの腸には約100兆の微生物が住んでいます。
ビフィズス菌やらバクテリアやら本当にたくさんの微生物がいます。
この微生物は
消化を助けます。
エネルギーを作り出して吸収します。
脂などを分解してくれます。
悪い菌などを排除してくれます。
しかし胃腸だっていつも万全ではありません。
胃腸風邪をひいたとき、便秘の時、お腹がいたいとき、胃腸が張ってる時、ガスが多い時など。
これらの過敏性腸症候群を起こした人は80％が不安やうつ状態になると言われているのです。
うつなどの精神的な病気の人は腸のある微生物が過剰にいる、過剰に少ないなどのデータもあるのです。
つまりストレスに弱い人、精神的にまいってる状態の人、ストレスで食欲が出ない人は…
もうおわかりでしょうかね。
胃腸が異常状態にある確率が非常に高い！！！
ということなんです。
さぁ見えてきましたよね？
ストレスを解消して太る方法が！
痩せすぎたら太るために腸を健康的に整えてストレスも同時に解消しよう！
最高ですね。
腸を健康的にすることで太りやすくなる。
腸を健康的にすることで精神的な不安などが消えてストレスが減る。
同時に行動可能なのですから。最高でしょう！！！
いままでガリガリだから太らなきゃ・・・と無理やり食べようとしてもそれがストレスになったことでしょう。
むしろ無理やり食べることで腸は余計に悪化して不安感が強くなり負のループが起きていた事でしょう。
あなたの向かう先はこうです。
食べなきゃいけないんじゃない！！
お腹が減ってたくさん食べられる体づくりをしようじゃないか！！
これこれぇ！！！
これですよぉ！！！
さぁここからはかなり具体的な腸を鍛えたり整えるための方法にうつります。
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