デブエットの食事方法はコレ！簡単な３つ！もう飯食えなんて言わせない。

デブエットで太りやすいを加速させる食事メニューの基本と考え方

ここで改めてもう一度言いますね。

ダイエットを痩せる事だと勘違いしている人があまりにも多いんですよ！！

ダイエットは決して痩せることじゃありません！！

ダイエットは決して痩せる事ではなく、

ダイエットは平均的な体型に持っていくための健康的なものであり、決してガリガリになるものではありません。

拒食以外の健康的なダイエットで見事なまでにガリガリになった人っていますか？

ちゃんと素晴らしい体型になってると思います。

そんなガリガリになるほどのちゃんとしたダイエットはありませんからね。

デブエットの食事は太った人がダイエットで細くなった健康体と同じような体型に太っていけるはずです。

デブエットとダイエットに共通する食事メニューは何なのか。

いくつか簡単に出来ることからリストアップしていきたいとおもいます。

それは

• ①ご飯の最初には野菜を食べる。
• ②寝る前は胃の負担を減らすために食べない。
• ③朝いっぱい食べる。
• ④インスタント食品や菓子パンなどをあまり食べない。
• ⑤冷たいものを控える（アイスとかジュース）。
• ⑥納豆、豆腐、キムチなどの発酵食品を食べる。
• ⑦間食を減らす。
• ⑧水分は多めに摂る。
• ⑨熱を入れていない生の食材を意識する。

ざっとまぁこんな感じです。

簡単だなぁと実践出来る人もいれば、ちょっと難しいなぁって思う人もいると思います。

全部やれとは言いませんし言えません。

自分の生活を変えるというのはとても大変なことですからね。

でも一個だけでも良いので実践してみて下さい。全部できそうならもちろんチャレンジです！！！

デブエットもダイエットも食事によって健康になるという目的は同じ。飯を食うだけじゃない意味。

これらはダイエットで痩せるための行動として紹介されているんですけど、ただの身体をいたわった健康的な行動です。

ガリガリにとっては今より確実にふっくらしていける方法です！

絶対に忘れないで下さい！

野菜は胃腸の消化や吸収力を良くする。

胃の負担を減らすと食事の量も増えたり吸収率も上がる。

朝は一番エネルギーを必要としている。

インスタント系は栄養の偏りがあったり少ないので調理して食べる。

正しい食生活はメンタルも安定してお腹が減りやすくなる。

ガリガリの太れない人がデブの真似事したって

ずぇえええーーーーったい太れない！！！

いや絶対ではないが健康上間違いなく良くないんです。

どうです？納得できたでしょうか？

一つだけでもチャレンジしてみてくださいね。

デブエットで大切な食事方法『胃腸に優しい食事』という奥義

ん？当たり前じゃん？って思いますか？

それとも胃もたれしない食事と同じじゃん？

って思いますか？

胃腸に優しい食事というのは少し違います。

僕らが優しい食べ物かどうか判断するのははっきり言ってどうでもいいんですよこの場合。

もう一度言います。

僕らが優しい食べ物かどうかの判断ではなく胃腸が優しいと感じる食べ物です。

胃腸がこの食べ物はすごく優しくて好き！！！！！

と思うものを胃腸様の代わりに食べて上げるというものです。

僕らの栄養ではなく胃腸の栄養になる食べ物を食べるということ。

これ僕今すごいこと言ってますからね？

たとえ話を言いますと

じゃあ胃腸が大好きなご飯ってなんなのかという話はまた別にします。

今回は僕がBMIを１８から１９に上げた時の方法があるのでこちらを是非見て下さい。

→ガリガリな男のBMI値の境界線は１８だ！１９にした方法を公開する！