チョリース！！！っていうガリガリより
チョリース！！！って言う細マッチョのほうがなんか男として信頼できる。
まじでどうでもいい持論を最初からぶち込んでみました。
どうもガリガリ交流会管理人のGDです笑。
さてこのオリラジの藤森がムキムキになった話は結構有名な話なのですが、
今回はあえてこの藤森からガリからイイカラダへのヒントを見つけてみましょう。
ということで僕なりに調べたわけですが結構ためになる話が盛りだくさんだったのでシェアしたいと思います。
目次
オリラジの藤森慎吾は筋トレをして気づいたらカッコイイ細マッチョに！参考にしたい独特の考え方。
お笑い芸人であるオリエンタルラジオの藤森慎吾。
今の彼はちゃんとした細マッチョですね。
女性からすると一番魅力的な体型ではないでしょうか。
チャラさにマッチョ加えてこうかなぁーって。
チャラマッチョ！
（藤森慎吾より）
って適当な事いって見事身体を作り込んだ努力は本当に素晴らしい。
写真がわるいがこの頃の細すぎる腕とは明らかに違うのはわかるでしょう。
ガリガリだってちゃんと細マッチョになれるということです。
では一体どうしてこんな身体を変える事ができたのか。
藤森慎吾のインスタだったりアメトーークのゴールドジム芸人で話していたことなどから分析してわかった
藤森慎吾の筋トレや食事メニューを解体していきますね。
藤森慎吾の筋トレは見た目から入っていた。簡単なモチベーションの上げ方
アメトーークの収録で品川庄司の品川が
「全然ガリガリのくせにベルトつけたり鍵を二の腕で止めてたり。ムキムキの人がやること初日からやってて！！」
と形から入る藤森慎吾のミーハー感で笑いをとっていた。
しかしここ物凄い重要ですからね！！ちゃんと聞いて下さい。
筋トレでもなんでも始める上で超大事な事です。
今から始めようと思っている人も心に留めておいて下さい。
恥ずかしい事は何もない！
見た目から入ってモチベーションが上がるなら道具から揃えろ！！
これです。
これ本当に凄い大事です。
経験者の気分。上級者の気分。なんだかできそうな気分。
そんなやる気のモチベーションをあげるために服装や小道具から揃えるのは全然ありです。
筋トレとメンタルはかなり密接な繋がりがあり、やる気を起こすためならなんだって良いのです。
筋トレより食事より何より大切なのは継続するモチベーションだと思いませんか？
それが無ければどんな理論も正しいトレーニングも食事も意味がありません。
だってモチベーションが無いとやらないのだから。
だからモチベーションを上げることを最重要視することは正解です！
スポーツウエアがカッコイイ。
スポーツシューズがカッコイイ。
と思えばそれを着用して筋トレしましょう！！
ガリガリだからと自信をもたずに恥ずかしがりながらやってると本当に筋肉付きません。
正しい姿勢もフォームも身につきません。
ガリガリの努力を笑う野郎どもがいたらシカトしてやりなさい！
本当に頑張ってる人は決してあなた達を馬鹿にしません。
むしろどんないい体になるのか興味津々になってあなた達を見ているだけです。
藤森慎吾の恥ずかしがらない事や、形から入ってモチベーションを上げるという事。
これは本当に参考にしていい素晴らしい考え方です。
僕もガリガリから細マッチョに変わろうとした時なかなか恥ずかしがってた覚えがありますが、
今でも見習いたいと思う考え方です。
藤森慎吾の食事メニュー。カロリーはあまり考えていないがバランスは重要視している。
そもそも藤森慎吾はガリガリの男だったため、カロリー計算をする必要が無かったかもしれません。
太りたいので食べればいいのですから。
実際Instagramには様々な美味しそうな料理写真が並んでいました。
ただお肉もお米も野菜も魚もスープだったりパスタだったり
とにかくバランスよく食事していたのは確かです。
プロスポーツ選手だったりすると食事メニューもかなりこだわらないといけないかもしれないですが、
一般の人のイイカラダになりたいレベルであればそこまで難しく考えなくていいんですね。
このあたりは正解です。
あまりにガチガチに食事を毎日意識するのもストレスですから。
とにかくバランスよく食べる。
意識するのはおそらくこのバランスよくだけでいいでしょう。
もしバランス良く食べても太れない。そもそも食事量を増やせない。というあなたは
僕がBMIを増やすことに成功した
食欲が出ないなら酵素
→太る方法は女子と男子共通で酵素！超わかりやすく解説します！
を参考にしてみて下さい。
ただゴールドジムにはプロテインバーがあり、トレーニング後に必ずプロテインを飲んでいるようだったので、
かなりタンパク質は積極的に取り入れてる感じですね。
プロテインに関しては結構どこでも買えるので皆さんも取り入れやすいと思います。
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