こんばんは
ガリガリ交流会管理人のGDです。
ガリガリが太るための方法論として今日はちょっと面白い話をしたいと思います。
ガリガリが太るための方法はいろんな記事に書いてあるので目を通してもらえばいいのですが、
ただ・・・
今回はですね。
女性ってところだけにあえてフォーカスしてちょっと面白い方法を紹介しようと思います。
目次
女性らしい体型になるために太る事を甘く見ろ！
太れない人が太る事ってすごく大変ですごく辛い事なんだ。
って思ったあなたにはとてもいい話ですよこれは。
だって太る事を頑張らなくていい。むしろ甘い考えでいいんだ。
って話ですから。
もっとあーしなきゃ。こーしなきゃ。私はもっといっぱい努力して変わらなきゃ。
女性らしい体型になるために太る考え方がこんな力んでて正解なのか？
って話なんです。
まぁその理由も踏まえて読みすすめて見て下さい。
太るために毎日続けるという考え方は一旦なくしましょう。
これは基本的にダイエットでも筋トレでも共通して言えることですよね？
毎日続けるという大切さ。
だからなぜ毎日やらなくていいの？となると思います。
しかしこれは女性ならではの話です。
女性は『女の子の日』というものがあるからなんですよ。
それは一日ではなく一週間ほど体調を崩したり辛い人もいます。
そんな辛い時まで毎日続けなきゃいけないという意気込みは逆にストレスを作り出して逆効果です。
他の記事で話していますが、ストレスというのは身体の中のエネルギーをめちゃくちゃ消費します。
リラックス状態がプリウスだとすると、
ストレス状態はスポーツカーです。
燃費がまるで違います。
身体的にも疲れている時に無理やり何かをやろうというのは良くありません。
出来る事を出来る日に出来る範囲で。
これがまずリラックスしてやるためには鉄則と言えます。
頑張らなきゃいけない！この考え方があなたを苦しめていませんか？
ゆったりでいいんです。
女性らしい体型になるためにはヨガをやりましょう。胃腸はヨガが大好きなんです。
ガリガリが女性らしい体型になるために筋トレが大事かと言われたら大事です。
でもちょっととっつきにくい感じしません？
毎日腹筋やら腕立てとかキッツい事なんて続けられるかしら・・・トホホ。
なんて思いながらとりあえず一日やってみるけど、
気づいたらもうやってない。だって辛いから。
絶対こんな経験あるはずなんです笑
でもヨガだったらどうです？ベッドの上でも出来ます。
重い物持つ必要もないしゆったりストレッチさせながらポーズをとって呼吸をするのです。
筋トレより絶対やりやすいと思いませんか？
そして何よりヨガというのは身体を柔らかくするだけではなく自律神経を整えたり身体の不調を改善する効果もあります。
女性らしい体型になるためには筋肉をつけるより先に不調を整えてみてはどうでしょうか。
ヨガをやりだしたらご飯がいっぱい食べられるようになりましたって人は結構多いんですよ？
女性らしい体型になるためにイケメンを見たり恋をしたりする事。
なんかまた凄いこといい出したなって思いました？
今回の話もかなり理にかなってる話ですからね？
ちょっと恋愛で太る方法は別でお話したいと思うくらいすごい話です。
恋愛をしたり触れ合ったりキュンキュンしたり一緒に夜を明かしたり。
するとあるものが分泌されます。
それはオキシトシンといいます。
これは別名ラブホルモンって言われたりもするんですけどね。
心の平穏だったり自律神経を整えたりストレスホルモンの血中濃度を下げたり
簡単に言えばとにかく幸せになるホルモンです。
逆にオキシトシンが不足していると、自分に自信も持てなかったり、不安感や喪失感に襲われます。
こうしたストレス耐性が弱い状態では胃腸も正常に機能しなかったり女性ホルモンも減るので女性らしい体型と遠ざかります。
別に恋愛じゃなくても友達でもペットでも触れ合ったり感動したりするとオキシトシンはでるんですけどね笑
でも女性のほうが男性に比べてオキシトシンが分泌される量は多く、恋愛でとてつもない効果を発揮します。
女性らしい体型になったら恋をしよう・・・・
いやいや
違うんですよ？
女性らしい体型になりたかったら恋をしてくださいね。
今そんな自信すらないとしたらあなたにオキシトシンが足りないって事ですから。