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あなたは腸を整える努力をしましょう。そしたら自然と精神がついてきますよ。
突然ですが
あー吐きそう！！！超元気！！！！！！
ってあなたは言えますか？
僕はゼッタイゼッタイゼッタイ無理です。
胃腸が悪ければ間違いなくメンタルもスーパーブルーです！！！
だからこの腸の調子…
いや・・・あなたは腸と仲良くなって優しくしてあげなければなりません！
準備はいいですか？
痩せすぎが太るためのストレス解消法１ お菓子やファーストフードを避ける
まぁ正直美味しいんですけどね。
あまり食べすぎないように出来るだけ避けて見て下さい。
コンビニの油もの、駄菓子、ファーストフード店のハンバーガーなどは油も悪く化学調味料や保存料が大量に入っています。
ポテトチップスを食べたらやる気が低下するなんて事は当たり前にありえる話なんですよ。
よく太るためにお菓子だったり油ものを食べろなんて言われますが、
精神的なストレスで痩せてしまっている人は逆効果です！
絶対やってはいけません。
傷口にキンカン塗ってるレベルな事に気づいて下さい。
健康的なご飯。生野菜。フルーツ。お肉やお魚。
ちゃんとした食事をとりましょう。
痩せすぎが太るためのストレス解消法２ 発酵食品をたくさん食べる。
発酵食品でいうと
納豆、豆腐、キムチ、チーズ、漬物などですね。
醤油、味噌、麹など調味料でもたくさんあります。
特にオススメするなら発酵乳ですね。
プロバイオティクスヨーグルトです。
カリフォルニア大学のEmeran Mayer教授がプロバイオティクスをふくむ発酵乳を４週間女性に飲ませる実験で、
飲ませた女性のほうが飲ませなかった女性より不安感やストレスが減ったデータがあります。
正確にはプロバイオティクスのは入った発酵乳を飲んだ女性たちは不安やストレスには苦しまなかったそうです。
ヨーグルト食べると胃腸がスッキリ
胃腸の調子とストレスや不安
しっかり密接に繋がっています。
ただ僕的にはですよ？あくまで主観的な意見ですが、
砂糖がたくさん入っていたり化学調味料が入ってるようなスイーツみたいなヨーグルトはあまりオススメしません。
ヨーグルト風味にしているだけで結局胃腸に悪い場合があるからです。
そこだけ気をつけて下さい。
痩せすぎが太るためのストレス解消法３ 冷たいものは極力避ける。お腹を冷やさない。
お腹を壊した時にアイスは食べませんよね？
同じように胃腸は冷たいものが苦手です。
よく常温の水が身体に良いとか白湯が良いとかいうのはこういう理由です。
（まぁ常温の水不味いんですけどね・・・）
温かいスープだったり、温かいご飯を食べると胃腸にも優しく健康的にいられます。
もちろんサラダやお刺身など冷たい状態が鮮度があって美味しいものはそれでいいんですが、
氷たっぷりのジュースや、アイスなどはできるだけ避けてみましょう。
痩せすぎが太るためのストレス解消法４ 酵素サプリメントで改善
一番簡単にして効率的な方法です。
僕が毎日飲んでいるウエイトナチュラですが、
別にこれを飲めとは思いません。
酵素を摂る方法は本当に色々あります。
毎日生野菜だったり、フルーツなど酵素を多く欠かさずとれるなら問題ないでしょう。
ただぼくは面倒くさがりです！！！笑
時間がなかったりするとコンビニ弁当だけで終わらせる日だってあります。
だから手軽に僕は食事前に胃腸を整えたり吸収を上げたいのでサプリメントを摂取するのです。
乳酸菌が腸内を整えると同じく、酵素や酵母、麹菌など菌類が腸を元気にしてくれるので、
乱れがちな食生活の人には合っているのではないでしょうか。
無理やり食べようとしたりなんとかしようと必死になるより
こうした気楽な方法も一つのストレス解消法だったりしますからね。
僕と同じような面倒くさがりとか簡単にすませたい人はウエイトナチュラを使ってみて下さいね。