どうもガリガリ交流会管理人のGDです。
今回はガリガリ界のカリスマ。
いや！！！ガリスマことアンガールズの田中さんについて話していこうと思います。
こんなにガリガリだって変われるんだ！という勇気にもなるでしょうし、
一つのガリガリ脱出の方法として勉強してみましょう。
目次
アンガールズの田中さんが筋トレでイケメンになった。やはりガリガリが変わるには・・
誰もがガリガリで気持ち悪いと言い続けていたアンガールズ田中さんですが、
筋トレによって身体だけではなく顔まで激的に変わっていますね・・。
引き締まった男らしい顔に・・・いや絶対顔もイケメンになってるってこれ・・・
どうです？ガリガリからいい体になる。
太る事ではなく、ガリガリからイケメンになるという凄さ。
全くもって棚からぼたもち！
まさに一石二鳥！
１０円ガムのアタリ！（いや小さいな。）
皆さん覚えておいて下さい。
筋トレするとイケメンになれます！
これアンガールズの田中さんがたまたまとかじゃないです。
結構まじな話鍛えると人ってイケメンになります。
アンガールズ田中さんはとにかくお肉を食べながら筋トレをした。
今回のアンガールズ田中さんを鍛え上げたのは
ビースト村山さんというパーソナルトレーナーです。
Revon24という業界初のボディメイク＆ダイエットのパーソナルトレーニングを24時間対応でやっているジムの
代表がビースト村山さんです。
武道、エアロビクス、ヨガ、コンディショニング、ストレッチ、整体、リンパマッサージ、加圧、ベンチプレス、ボディビルなど様々な経験と知識を活かしたトレーニングを提供している方です。
まぁ本当に凄い方です。
そしてビースト村山氏の指令。
それは
アンガールズ田中さんに毎日赤身のお肉450g食べろというノルマでした。
450ｇ…それは凄い・・・
肉体改造において 筋トレ３割食事７割と言われていますから、
やはり上質なタンパク質のある赤身肉は大事なのでしょう。
本来は筋肉を大きくするためのバルクアップでは米などの糖質もガッツリ必要なんですけどね、
『ガリガリの人は糖質では太りにくい』
そして
『タンパク質の摂取量が少なすぎて筋肉がしぼんでしまう』
という傾向があるようでお肉を中心に摂取させたのでしょう。
でも・・・
ここで一つ皆さんお気づきかと思います。
そもそも毎日450ｇもお肉を食べれない人はどうすればいいの？お肉苦手な人は？少食の人は？
これですよこれ・・・
この毎日お肉を450ｇ以上食べるという状況。
普通にもともと食べれる人なら問題ないが、そんなに食べられないよ・・・・
という人にはどうしようもないわけです。
アンガールズ田中さんはその毎日450ｇの赤身を食べる事が可能でしたが、
ガリガリの人はそれが無理な人も大勢います。
でも諦めないで下さい。
お肉を食べないと太れない、筋肉がつけられないというは断じて違います。
しかし食事が大切なのは事実です。
フランクメドラノという菜食主義者の身体が凄まじい。お肉じゃないと筋肉付かないわけじゃない。
この人はフランクメドラノと言います。（Frank Medrano）
トレーニングの世界では自重キングと言われていて、自重トレーニングで超人的な動きをする人でトレーナーとしても活躍しています。
そしてこのフランクメドラノ氏。お肉を一切食べません。
でえええ！！！
って思うかもしれませんが。ヴィーガン（菜食主義者）です。
一切の動物性蛋白質をとりません！アメイジング！！！
ナッツ類、豆、野菜、果物、小麦などオーガニック植物オンリーでこの身体をつくっているのです。
フランクメドラノ氏はもともとこんなムキムキではなかったようで、
こうした素晴らしい身体になったのは友人にお肉をやめてヴィーガン（植物性のみの食事）をすすめられてかららしい。
そこでヴィーガンにしてみると身体の調子が格段にあがって身体もどんどん変わっていったそうな。
さてここであなたに問いかけます。
アンガールズ田中体質なのか、フランクメドラノ体質なのか筋トレの前に知っておこう。
筋トレで大切なのはトレーニングより食事。
となると自分はお肉などで体調が良くなったり太れる人なのか。
豆類など植物性のほうが身体には良いのか。
それを先に知っておく必要があります。
太れないなら筋肉をつけようという判断は正しいです。
でも筋肉を太らせるためには結局栄養が必要ですよね。
高カロリーじゃないとダメ、肉じゃないとだめ、お菓子食って太れ！
というのはただの勝手な固定概念です。
問題はどんな食事が自分に一番合っているのか。
ここですよここ！！
痩せすぎの人たちは皆と同じようにお菓子やら油ものを食べてきた過去があるとしたら、
おそらく普通の食事では太れない身体なので、
赤身肉のアンガールズ田中タイプ
豆や野菜中心のメドラノタイプ
一度自分の身体の調子をみながら調べてみてはどうでしょ？
ちなみに僕は植物性プロテインや酵素サプリメント、豆類などを食べると身体の調子がいいです。
油ものを食べても太れない、吐き気がする状況から体重を増やすことに成功しています。
食べれなくて吐きそうになるのはもう嫌だ。
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