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太れない人は高確率で下痢しやすい!食べ過ぎでもないのにお腹が痛い人の対処法4つ

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どうもこんにちは。ガリガリ交流会管理人のGDです。

今回は僕がひたすら悩んでいたこの太れない人は高確率で下痢をしやすい。

この部分にフォーカスしてみたいと思います。

 

何を隠そうガリガリ時代?というか今でもまぁ細い方ではあるんですが、

 

僕はとにかくちょっとしたことで下痢をするタイプで何を食べるにも下痢をするのでは…と怖がっていた人です。

(そんなタイプ嫌だ・・・)

 

しかしですね。

今結構?いやかなり?下痢をしなくなった体質まで回復したのでそんな話をしたいと思います。

ガリガリの太れない人にとってはかなり参考になると信じています。

太れない人は高確率で下痢をしやすい。その理由を教えます。

当たり前ですけど

下痢をしている=消化不良ってやつです。

消化不良=栄養を吸収できていない。

 

下痢をするほど太りにくいというのは誰もが想像出来ることで当たり前と言っても良いでしょう。

汚い話でもなくしっかり栄養を吸収して凝縮されて便になるわけですから。

 

ただ問題はなんでそんな下痢をしやすいの?

みんなは下痢なんてあまりしないのに自分だけなんでこんなに下痢をしちゃうの?

下痢が怖くてご飯まともに食べられないよ!

でも食べなきゃガリガリに痩せちゃうよ!

 

というすごい負のループが起きるわけで…

そこを僕の下痢人生(きたネェなおい。)の経験からわかったことをお話していきたいと思いますね。

 

なぜ人は下痢をするのか。

まぁ対処法といえどまずは

『太れない人以前にまず人はなぜ下痢をするのか。』

そこを知らないとお話にならないので説明しておきます。

 

医薬品で有名なタケダ健康サイトより簡単な所を説明したいと思います。

https://takeda-kenko.jp/navi/navi.php?key=geri【引用】

 

下痢をする理由は

暴飲暴食

アルコールや刺激の強い食べ物

冷えなどによる消化機能の低下

細菌やウイルス感染

ストレスによる腸の痙攣

 

という事になります。

暴飲暴食

もう誰もがわかりやすい下痢の形ですね笑

太れない人とか関係なく胃腸に負担をかけすぎればオーバーヒートしてしまいます。

飲み過ぎ食べ過ぎは下痢の原因の一つです。

夜中や寝る前なんかも胃腸に負担が大きいでしょう。

アルコールや刺激の強い食べ物

ものすごい辛いカレーを食べたら下痢をした。

こんな話を聞いたことはないでしょうか?

アルコールも刺激物の一つですが、辛いものなんかもですね。

冷えなどによる消化機能の低下

冷え性って末端冷え性で手足が冷たいなんて人が取り上げられますが、

手足が温かいけど内蔵冷え性なんて人もいてその方がかなり重度なんですよ。

 

内臓が冷えればもちろん筋肉が寒いと動かないと同じように内蔵の機能も低下します。

それは胃腸にも言えることで消化機能が低下するんです。

アイスクリームやかき氷など直接冷たいものを食べ過ぎたりしても起きる現象です。

細菌やウイルス感染

ノロウイルス・胃腸風邪なんかがこの部類です。

胃腸が完全にやられてしまっていて辛い下痢や吐き気が出るものです。

 

まぁでもこれはおくすりをもらって安静にしていれば数日で元通りなので、

下痢などを気にするというよりは病気を治す事が優先と言った感じですね。

ストレスによる腸の痙攣

大きな舞台で発表、会議で自分の意見を言う、部活での試合。

いろいろな場面で緊張しすぎて下痢をしたり吐き気が出たなんて人はいませんか?

 

僕はそのタイプです笑

まさに緊張=ストレスの状態で胃腸が過敏に反応しすぎて下痢を起こす症状です。

お医者さんなんかはこれを『過敏性腸症候群』なんて呼んだりします。

 

他にも日常的なストレスで胃腸機能が低下して下痢ばかりになる人もいるので要注意。

太れない人が下痢をしやすい理由はおそらくこの2つ。

太れないタイプの人が下痢を起こしやすい場合おそらくですが…

 

冷えによる消化機能の低下

ストレスによる腸の痙攣

 

この2つだと思います。

もし辛いものやアルコールを飲み過ぎ、暴飲暴食が原因であれば控えればそれで解決です。

 

なぜ太れない人がこの2つになる可能性が高いかというと、

 

太れない人の下痢理由1

1つ目の理由は冷えです。

太れない人って多くの人が血を流すポンプの役割を果たす筋肉量が足りません。

 

だから慢性的に血行不良を起こしている事が多くて結果的に内蔵も冷えている場合が多いです。

筋肉量がないから正しい姿勢が保てず内蔵の位置が正しい場所じゃなくて余計に負担がかかって消化機能が落ちる

なんてダブルパンチだったりします。

太れない人の下痢理由2

そして2つ目の理由が精神的な話です。

太れない人って結構共通で言える事があって、メンタルが弱いです。

正確に言うと不安症だったり緊張症だったり虚弱体質だったりします。

僕は全部当てはまります。

 

ちなみにこの性格自体を意志の強さとか強引に治すことはできません。

あ、性格自体を改善することはできますけど、それは後で話しますからね。

 

で話を戻すと、簡単に言えば普通の人よりストレスを感じやすい。

悪くいうとメンタル弱い。

良く言うと繊細でアーティストとかクリエイティブな仕事をする人の多いんです。

 

結果的にそのストレスに弱いとか耐性が無いために下痢とかを起こしやすく、

胃腸は心と密接なので常に緊張状態で休まることがなく下痢が治まらない。

というパターンですね。

僕はどちらも当てはまる貧弱野郎でしたから…

 

でも全然大丈夫です。

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