あなたがもし
胃もたれが頻繁に起きている。
なぜか食欲が出なくなってきた。
胃もたれのせいでどんどんガリガリに痩せてきている・・・
そう感じているならば・・・
絶対そのまま読み進めて見て下さい。
あなたは胃腸のメッセージをしっかりと読み取り、胃もたれの原因を知ることで
もしかしたら元のお腹がよく空く健康的な身体に戻れるかもしれません。
というわけで気楽な感じでいきましょう。
目次
痩せた事より大事な胃もたれというメッセージ。無視はだめ！酷すぎると危険なことも。
胃もたれとは昨日食べ過ぎたー飲みすぎたーだけの軽度なものだけではありません。
数ヶ月続いていると何かしらの病気があったり身体の異常があったりします。
それを無視し続けると取り返しの付かないことにだってなりかねません。
それは骨が折れているのに歩き続けている人と変わらないからです。
っと・・・しかし。
まぁいきなりビビらせてしまいましたが、これから話すことを頭に入れて
あなたはなぜ胃もたれをしているのか・・・
という部分をじっくり客観的に見つめてみましょう。
胃もたれ以前に『胃』とは何なのか考えてみて下さい。
本当にまず基本の基本！！！
という話をしましょう。
『胃とはなんですか？？』
食道と腸の間にあって，食物がある期間とどまって消化される部分。
そうです。
食べ物がとどまって消化されていく部分です。
パン生地を揉むように胃が食べ物を揉み込んで胃液とともに消化してくれるんですね！
はい。では胃もたれはなぜ起きる？
- 胃液の分泌や胃の動きが鈍ります。
- そして食べ物がなかなか消化がされない状態になります。
- そうすると食べものがいつまでも胃の中に残ります。
他にもストレスだったり体調不良によって胃が張っていたり、必要以上に胃液が分泌されて胃痛を起こしたりなどもあります。
緊張してる時に食欲が無いのはそれですね。
でも簡単に言うと胃もたれとは胃がもうこれ以上食べ物を食べて欲しくない。という状態です。
消化できないほど弱ってますからね。
だから胃はあなたにこんなメッセージを送ります。
「お願い！もう食べないで！！！！」
これが「胃もたれ」です。
ちなみに
「もう食べないで！そしてちょっと今消化中のものも今日は無理ぃ！外に出していい？！」
これが吐き気ってやつです。
胃もたれはご飯を食べるな！という胃腸のメッセージ。なぜ起きる？
このなぜ？は断定出来ません。
胃もたれという食欲不振は様々な理由があります。
- 大きな病気の兆候
- 睡眠不足や疲れ
- ストレスや緊張
- 風邪などのウイルスの侵入
- 腐った物などの食あたり
- 胃炎などの突発的なもの
- 身体に合わない食生活
- 不健康な私生活
こうした身体の異常があると胃腸は食を受け付けなくなります。
心も身体も胃腸にダイレクトに影響するわけです。
この中でも一番怖いのはやはり
『大きな病気の兆候』
これですよね？
この場合は素直に病院に行ってみる事をオススメします。
一ヶ月以上胃もたれがおさまらない。
何を食べても絶対胃もたれする。
こんな方はお医者さんの言うことをシッカリ聞きましょう！！！
素直に専門医に相談したほうが良いとは思います。
しかし・・・
胃もたれしやすい。
胃腸が弱い。
なんか最近胃もたれする事が増えて痩せてきてしまった。
あなたがこう感じるなら確実に理由があるんですよね。
胃もたれは何事も無く起きることはありません。
絶対に敏感にあなたのなにかに反応して起きているんです。
- 大きな病気の兆候
- 睡眠不足や疲れ
- ストレスや緊張
- 風邪などのウイルスの侵入
- 腐った物などの食あたり
- 胃炎などの突発的なもの
- 身体に合わない食生活
- 不健康な私生活
もう一度こちらをみて下さい。
思い当たる所とか無いですか？
胃腸のメッセージを受けても無視する人の行動は余計に痩せたり胃もたれを起こす。
あなたが例えばコンビニの唐揚げをよく食べるとします。
すごく大好きでついつい買ってしまいます。
もしくは痩せてきた事に焦って高カロリーを食べようと必死になったりします。
でも結果いつも胃もたれを起こします。
ではここで質問です。
１あなたの胃腸は鶏肉がダメなのでしょうか？
２唐揚げという揚げ物がダメなのでしょうか？
３今は食べるべきじゃないのでしょうか？
４コンビニで使われている油がいけないのでしょうか？
おそらく３とか４あたりが理由の人がほとんどだと思います。
コンビニで使われている油がダメな人も結構いるでしょうね。
まぁ他にも原因がある人もいるでしょうが、何かしらを胃腸が嫌がっているわけです。
これを最近食べられなくなった・・・
という一言で片付けているとそれは胃腸のメッセージを無視している事になるので
そりゃ悪化しますよって話です。
あなたの身体はすごく疲れているかもしれません。使いまわしの油は受け付けなかったかもしれません。
少なからず今はコンビニの油ものが食べられる状態ではありません。
それなのに胃腸は頑張ってくれていたのです。
でも耐えきれなくなった胃腸は『胃もたれ』を決意したのです。
それを最近体調悪いから食べられないのかなぁ・・・
と無視してはいけません。
胃もたれを起こした時は絶対に食べたものが何なのかを知って下さい。
これは今回例え話でしたが、もしかしたら単純に唐揚げがだめかも知れません。
お肉を食べるだけの元気が胃腸にないのかもしれません。
問題は胃腸がもたれたというメッセージを受け取るということなのです。
胃もたれは食べ物じゃなくても起きる。精神的なもう一つのメッセージ。
そしてこの胃もたれは決して食べ物だけではありません。
睡眠不足、運動不足、ストレス。
こうした部分でも胃もたれというメッセージは起きます。
そしてこれらに共通する精神的ストレスによる胃もたれについてお話します。
胃もたれが食べ物以外で起きるのは皆さん知ってるはずです。
緊張しすぎて吐きそう・・・・
の時は誰も何も食べてませんからね。
こんな時にもし腹減ってしょうがないという人がいたら強靭なメンタルの持ち主ですよほんとに。
ストレスってのもかなり強烈に胃もたれが起きたわけです。
目眩や立ちくらみでもクラクラして気持ち悪い
これも胃もたれが起きます。
身体が何かしらの不調なのです。
それでも身体のメッセージを無視して
胃薬だけで何とかしようとしたって・・・・・
根本的なストレスの理由とか体調不良の理由がある場合どうにもならないわけですからね・・・
この場合ストレスとか体調不良を胃腸が代わりにメッセージとして出したわけです。
これも無視して無理をし続ければ胃もたれは消えません。
ストレスによる胃腸のメッセージを柔軟にこなす方法。
ストレスが強くかかっている場合、まずそのストレスが起きる環境を変えることが大事です。
人によっては出来ないこともありますが、職場を変えたり恋人と別れる人もいるでしょうね。
しかしこれもストレス！あれもストレス！と神経質になりすぎると余計に悪化します。
悩みすぎることもストレスになってしまうんですよ。過敏になりすぎるのも考えものです。
原因を探すのはいいですが深く追い込みすぎるのもあまり良くないんですよね。
だから
適度な運動をしたりお風呂でリラックス、過剰に考えすぎてることはあまり考えないようにするなど。
こうした適度に柔軟な対処が大事だったりします。
実際不安症の人で食欲不振になる人って結構多いんですけどメンタルを回復させたらすごく食べられるようになった。
こんなパターン多いですから試してみてくださいね。